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《大學(xué)生的好家長》

浙江大學(xué)求是學(xué)院 編著

浙江大學(xué)出版社出版

(資料圖片僅供參考)

一年一度的高考結(jié)束了。查分?jǐn)?shù)、報志愿、上大學(xué)，又會有很多孩子步入人生新階段。

孩子初入大學(xué)時將會面臨怎樣的挑戰(zhàn)？家長如何適應(yīng)朝夕相處十幾年的孩子突然離家遠(yuǎn)去，如何與處在成年初顯期的子女相處？又該如何調(diào)整孩子上大學(xué)后自己的情緒狀態(tài)和生活節(jié)奏呢？

在一項面向大一新生的調(diào)研中，問及新生受到誰的影響最大，結(jié)果顯示排名第一的是家長及長輩。過去，我們遇到不少家長，他們認(rèn)為孩子上了大學(xué)，特別是上了比較好的大學(xué)，自己的“人生大事”就完成了，可以徹底“解放”了，其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是。

《大學(xué)生的好家長》一書講述了大學(xué)生可能出現(xiàn)的常見問題、家長和大學(xué)生子女之間可能遇到的不適情況、可能用上的溝通方法與訣竅等，供家長選擇性地參考，預(yù)防性地了解。做大學(xué)生的好家長，更做孩子溫暖的港灣。

如何支持孩子的生涯規(guī)劃

做好生涯規(guī)劃對每一位大學(xué)生來說意義重大，而在此過程中，家長也需要給予孩子支持和幫助。

那么，職業(yè)生涯究竟要規(guī)劃什么？說白了就是讓孩子明確自己的理想——自己想做的、適合做的、能夠做的和值得做的，認(rèn)知現(xiàn)實中有哪些機(jī)會、要求和條件，并且通過規(guī)劃合適的路徑去滿足現(xiàn)實的要求，去實現(xiàn)自己的理想。實現(xiàn)理想的路徑設(shè)計需要生涯決策和生涯行動，并根據(jù)實際的行動結(jié)果及時評估、修正和調(diào)整。

要有效支持孩子的生涯規(guī)劃，就需要家長在平時與孩子定期進(jìn)行的溝通交流中，注重給予孩子強有力的心理陪伴和支持。因此，與孩子溝通交流的基本原則就是：多提問，少說教；多傾聽，少建議；多鼓勵，少批評。其中特別重要和有效的就是要掌握針對孩子生涯發(fā)展?fàn)顩r的提問方法。

在此給家長們各舉一些例子供參考，只要大家理解了發(fā)問的目的與含義，就可以根據(jù)平時與孩子溝通的實際需要，靈活調(diào)整和適當(dāng)選用。

針對孩子生涯目標(biāo)的提問——你覺得怎樣的人生特別有意義？你想成為什么樣的人？10年后你想過什么樣的生活？你計劃大學(xué)畢業(yè)后做什么？這個學(xué)期，你有哪些具體目標(biāo)？

幫助孩子進(jìn)行優(yōu)、劣勢分析的提問——為了實現(xiàn)……你的主要優(yōu)勢是什么？還有呢？要實現(xiàn)……你還需要提升哪些能力？你打算如何提升這些能力？還有呢？其中，“還有呢”是個神奇的問題，家長們實際用了就能體會到，孩子總能找到多種解決自身生涯發(fā)展問題的方法。

促進(jìn)孩子計劃行動的提問——你當(dāng)下最想改變的是哪個方面？你做些什么，才會出現(xiàn)這些改變？你的行動計劃是什么？你會什么時候開始行動？你行動計劃的第一步是什么？請記住，在孩子談完自己的想法后，及時給予孩子贊賞及賦能，比如你真棒、我相信你一定能做到等等。這些認(rèn)可和肯定可以有效幫助孩子增強自信心和提升自我效能感。

幫助孩子整合資源的提問——為了實現(xiàn)……你需要哪些資源？你現(xiàn)在擁有什么，這些資源需要怎么規(guī)劃？你必須發(fā)現(xiàn)哪些其他必要的資源？你需要什么幫助？從誰那里可以獲得這些幫助？請記得及時告訴孩子，針對孩子的生涯發(fā)展任務(wù)，家庭可以提供哪些支持。這些支持可以是物質(zhì)的、精神的、心理的、人脈的、信息的，等等。

這些問題都可以幫助家長在日常與孩子溝通交流的過程中有效引導(dǎo)和促進(jìn)孩子積極思考；同時，家長在用心傾聽孩子闡述的過程中，也可以更好地理解和支持孩子的生涯成長。

如何處理親子沖突

劇烈、頻繁的親子沖突會影響親子關(guān)系質(zhì)量。研究表明，與父母關(guān)系不良的年輕人，更有可能在價值觀、親社會行為、心理健康和外化行為方面適應(yīng)失調(diào)，并更難應(yīng)對向成年期過渡時遇到的壓力和挑戰(zhàn)。而親子沖突與大學(xué)生的心理社會調(diào)適兩者之間又是一個雙向作用的過程：親子沖突會降低子女的心理社會調(diào)適，例如引發(fā)更多抑郁情緒；而子女更多的心理社會適應(yīng)問題又會引發(fā)更多的親子沖突。

從學(xué)業(yè)職業(yè)角度講，親子關(guān)系質(zhì)量良好有利于子女職業(yè)身份的探索，也是預(yù)測子女學(xué)業(yè)和職業(yè)成就的重要因素之一；從社會交往方面講，親子的互動模式為孩子在其他社會關(guān)系中的互動模式提供了榜樣。如親子之間建設(shè)性地談?wù)摬灰恢碌囊庖?，孩子也會把這種建設(shè)性的行為模式遷移到與戀人和同伴的相處中去。

認(rèn)識到?jīng)_突對親子雙方的負(fù)面影響后，家長又該如何減少沖突呢？

首先，父母要承認(rèn)，孩子已經(jīng)是成年人了。如果父母不能或不愿承認(rèn)這一點，可能會減緩孩子向成年期過渡的速度。研究發(fā)現(xiàn)，父母對孩子與家庭分離和疏遠(yuǎn)的焦慮，會阻礙子女對成年人角色的探索。當(dāng)父母充當(dāng)一個支持性的“安全基地”的角色，而不是成為孩子向外部世界探索的牽絆，則更有助于孩子對自我身份的探索，他們更勇于試錯，也更有利于他們各方面能力的發(fā)展。

其次，父母要有意調(diào)整自己的教養(yǎng)行為，賦予孩子更多的自主權(quán)，更少控制，尊重孩子對邊界的要求。尤其忌用心理控制，如讓孩子感到內(nèi)疚或用冷暴力的方式來對待孩子。在對話時，不加評判地傾聽，而不是用自己的先驗經(jīng)驗一味否定孩子；父母可以建議和引導(dǎo)，提供父母視角的建議以便孩子作參考，但不是強加和要求。

最后，親子雙方對親子關(guān)系的看法不同也會導(dǎo)致沖突。子女成年初顯期的特征是社交網(wǎng)絡(luò)的顯著轉(zhuǎn)變，同伴和男/女朋友的重要性日益增加，親子關(guān)系更平等，而父母與孩子接觸的頻率、共有時間一般都在下降，尤其是男生與父母的聯(lián)系頻率要顯著少于女生。若這時家長仍頻繁地聯(lián)系孩子，要求親子關(guān)系是孩子社會關(guān)系的中心，就可能導(dǎo)致沖突。

如何面對游戲成癮的孩子

“青少年過度游戲”可以說是備受家長關(guān)注的話題，其實，只要對孩子青春期的心理、生理發(fā)展特點有所了解，對游戲成癮的機(jī)制有所了解，就可以提前預(yù)防。

從預(yù)防的角度，一定要培養(yǎng)孩子多方面的興趣。當(dāng)孩子從其他活動中獲得了比玩游戲更多的獎勵，那么同樣的，根據(jù)條件反射原理，他就會更多地去參與這些活動而不只是玩游戲。

如果家長能預(yù)防成功，那么孩子的發(fā)展就會順利很多，也會有一個快樂的大學(xué)生活。但是萬一預(yù)防失效，發(fā)現(xiàn)孩子沉迷游戲，怎么辦？這時就需要了解強化原理，并知道如何將它運用到預(yù)防游戲成癮中。

強化原理（也稱操作條件反射原理）由著名美國心理學(xué)家斯金納提出。當(dāng)一個行為帶來積極的獎勵體驗，那么這個行為就可以被強化；相反，若是該行為帶來消極負(fù)面的體驗，那么這個行為就會消退，不再發(fā)生。強化的強度和行為的頻率、強度、持續(xù)時間等有關(guān)。根據(jù)這個原理不難看出為什么玩游戲容易成癮。

首先游戲過程所引起的獎勵體驗是及時、頻繁和高強度的，個體為了維持這種積極體驗就會反復(fù)玩游戲；這也是培養(yǎng)孩子其他興趣、讓他體驗到比游戲更有吸引力的獎勵活動能預(yù)防游戲成癮的原因。而對于負(fù)強化，游戲本身并不能引起消極的體驗，尤其是有獎勵的游戲一定不會令個體產(chǎn)生消極體驗，而游戲相關(guān)的負(fù)面體驗往往來得比較間接，時間上也有延遲。比如，因為玩游戲?qū)е滦菹?、學(xué)習(xí)等活動時間減少進(jìn)而精力不足，一段時間后表現(xiàn)出成績下降。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)這一問題并為此著急時，大部分家長會采取嚴(yán)厲批評甚至責(zé)罰的措施，但這樣的方式會隨著孩子的長大越來越不起作用，而且通常會引發(fā)另一個嚴(yán)重的問題：親子溝通困難和關(guān)系惡化。

為什么游戲成癮常常導(dǎo)致親子溝通困難？

同樣是強化原理在起作用。尊重、理性、包容性的溝通能讓孩子產(chǎn)生積極的溝通體驗，從而使孩子愿意和父母溝通；批評、指責(zé)、發(fā)怒等消極溝通方式則讓孩子產(chǎn)生厭惡的溝通體驗，從而使孩子關(guān)上溝通的大門，和父母說話也只是浮于表面。發(fā)現(xiàn)游戲問題后，家長的反應(yīng)常常是批評、指責(zé)，甚至懲罰。這樣的溝通直接、實時地讓孩子產(chǎn)生厭惡體驗。家長的本意是想讓這種厭惡體驗和游戲行為關(guān)聯(lián)，然而，游戲行為并沒有發(fā)生在當(dāng)下，而溝通卻是正在發(fā)生的，這反而直接負(fù)強化了親子溝通。多次重復(fù)經(jīng)歷消極的溝通之后，孩子還容易出現(xiàn)抑郁、低自尊等心理健康問題，甚至?xí)芙^和任何人溝通。一旦事情發(fā)展到這個階段，游戲成癮的問題就會變得更加棘手。因此，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子游戲成癮，一定要提前思考自己的溝通方式，要更有耐心，仔細(xì)分析孩子玩游戲的原因，避免激烈的指責(zé)，尤其要避免對孩子的人格和自尊進(jìn)行貶低。

根據(jù)上面分析的親子溝通和游戲成癮的關(guān)系，其實不難尋找到預(yù)防的策略。我們主要推薦從家庭教養(yǎng)方式的改變上進(jìn)行干預(yù)。良好的家庭教養(yǎng)方式能夠有效解決孩子學(xué)業(yè)上的問題，從而增強孩子的自信心，讓孩子更愿意進(jìn)行親子溝通，使孩子得到更多的尊重和社會認(rèn)可，從而增強對游戲的負(fù)強化，因為玩游戲必然會導(dǎo)致孩子缺少社會支持。

編輯：袁琭璐

責(zé)任編輯：朱自奮