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今天（16日）

北方今年來最強(qiáng)高溫過程

【資料圖】

將繼續(xù)制造酷暑熱浪

局地最高氣溫超40℃

在南方，今起雨帶有所北抬

江淮、江南一帶迎新一輪降水過程

??高溫?zé)崂顺掷m(xù)侵襲北方

多地氣溫沖上40℃

中央氣象臺(tái)16日6時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。

預(yù)計(jì)，今天白天，華北東部、黃淮中東部及遼寧西部、內(nèi)蒙古東南部和西部、甘肅西部、新疆東部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，京津冀大部、河南東北部、山東中北部及遼寧西部、內(nèi)蒙古東南部等地最高氣溫37～40℃，局地可達(dá)40℃以上，上述部分地區(qū)最高氣溫將接近或達(dá)到歷史同期極值。

北京、天津、河北等11省份將有持續(xù)性高溫，多地今日發(fā)布高溫預(yù)警：

河北省氣象臺(tái)發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)16日下午，除壩上、邯鄲西部和東部沿海地區(qū)以外，全省大部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)37～39℃，其中承德南部、唐山西部、廊坊、雄安新區(qū)、保定東部、滄州部分地區(qū)可達(dá)40℃以上。

天津市氣象臺(tái)將高溫橙色預(yù)警信號(hào)升級(jí)為紅色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)16日白天，天津中心城區(qū)最高氣溫將升至40℃。

北京市氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)16日至17日，北京市大部分地區(qū)最高氣溫將達(dá)37～39℃。

山東省氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)16日，魯西北和魯中地區(qū)36～39℃，局部可達(dá)40℃，南部沿海地區(qū)23～27℃，其他地區(qū)33～35℃。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，周末，華北、黃淮高溫范圍縮減，高溫的重心逐漸轉(zhuǎn)移到內(nèi)蒙古東南部、遼寧西部一帶。沈陽(yáng)17日迎來當(dāng)?shù)亟衲晔讉€(gè)高溫，并且后天高溫依然在線，哈爾濱19日也將出現(xiàn)今年首個(gè)高溫，火熱的夏日感撲面而來。

??江南等地迎新一輪降雨

今年梅雨季即將到來

今天（16日）開始，南方主雨帶將北移，江南等地雨水逐漸增多、增強(qiáng)，18日前后此輪降雨達(dá)到鼎盛，將有成片大到暴雨出現(xiàn)。據(jù)國(guó)家氣候中心預(yù)測(cè)，18日前后江南和長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入梅雨期。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天，西藏東南部、四川東北部、重慶大部、河南南部、湖北大部、湖南北部、貴州東北部、廣西北部和東南部、廣東大部、福建東部和西北部、臺(tái)灣島西部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、貴州東北部、重慶東北部、湖北中部和西南部、廣東東南部沿海等地局地有暴雨或大暴雨。

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如何知道自己中暑了？

中暑是在暑熱天氣、濕度大及無風(fēng)環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)喪失過多而出現(xiàn)相關(guān)臨床表現(xiàn)的疾病。包括先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑：暴露于高溫環(huán)境時(shí)，出現(xiàn)大汗、四肢無力、頭暈眼花、耳鳴、口渴、頭痛、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等伴或不伴體溫升高。

輕癥中暑：體溫升至38攝氏度以上，出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水等癥狀。

重癥中暑中，熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，死亡率較高。

熱射病又分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。

勞力性熱射病多發(fā)生在青壯年，因長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕、無風(fēng)環(huán)境下出現(xiàn)極度疲勞、持續(xù)頭痛、面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐或暈倒，神志不清等，可伴有出汗或無汗，繼而體溫迅速升高，達(dá)40攝氏度以上，出現(xiàn)譫妄、嗜睡和昏迷等中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重受損的表現(xiàn)。

非勞力性熱射病多見于城市老年體衰居民，一般發(fā)病較慢，剛開始癥狀不明顯而容易被忽略，1至2天后癥狀加重，出現(xiàn)神志模糊、譫妄、昏迷等。體溫升高可達(dá)40至42攝氏度，可有心衰、腎衰等表現(xiàn)。

中暑了怎么辦？

先兆中暑、輕癥中暑一般經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)后可以恢復(fù)正常，重度中暑要緊急撥打120送醫(yī)院急救。先兆中暑、輕癥中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)具體如下：

迅速脫離高溫、高濕、無風(fēng)環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥去除全身衣物。

快速降溫：可用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身，扇風(fēng)加快散熱，或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股溝等血管較豐富、散熱快的部位等物理降溫。

監(jiān)測(cè)體溫：每10分鐘監(jiān)測(cè)一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

快速補(bǔ)液：如中暑者清醒，可以喂其淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

氣道保護(hù)及氧療：應(yīng)將昏迷者頭偏向一側(cè)，清理口腔分泌物，保持呼吸道通暢。有條件者可以吸氧，改善缺氧情況。

特別注意：對(duì)于中暑患者，一般藥物降溫?zé)o效，且對(duì)于熱射病患者，解熱鎮(zhèn)痛藥水楊酸制劑不僅無效，反而有害。重度中暑患者，應(yīng)立即撥打120送醫(yī)院急診救治。

怎樣預(yù)防中暑？

建議出行前關(guān)注天氣信息，了解當(dāng)天極端高溫警報(bào)及安全提示。天氣炎熱時(shí)，盡量減少戶外活動(dòng)，避免在11時(shí)至15時(shí)暴露于陽(yáng)光太久，或者在活動(dòng)一段時(shí)間后，注意在陰涼的地方進(jìn)行休息。

及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，不要等到口渴了才喝水。盡量少喝含糖或含酒精的飲料，這些飲料不但不解渴，反而會(huì)使身體丟失更多液體?？蛇m當(dāng)多飲用運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水。

與兒童一起旅行時(shí)，切勿將兒童留在停放的汽車內(nèi)。離車時(shí)檢查，確保所有人都下車。

本文來源：央視新聞微信公眾號(hào)合中國(guó)天氣網(wǎng)、中央氣象臺(tái)、@中國(guó)天氣、健康北京