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睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題?長期失眠怎么辦?

時間:2023-06-28 16:37:22 來源:咕嚕財經(jīng) 發(fā)布者:DN032

睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題?

睡不著覺一般是肝腎器官出現(xiàn)了問題,通常會導致睡眠質(zhì)量受到一定的影響,可能還會伴隨著其他不適癥狀,建議及時到醫(yī)院做檢查,然后再做出規(guī)范性的治療。

肝腎屬于人體當中比較重要的器官,在長時間飲食不規(guī)律或者是生活不規(guī)律的情況下,就有可能會導致患者肝火旺盛,出現(xiàn)口干、咽干、口腔有異味等癥狀。如果患者存在心腎不交,也有可能會出現(xiàn)失眠,在長時間失眠的情況下,可能會出現(xiàn)頭痛頭暈,精神狀態(tài)也不是特別好,對于日常生活以及工作也會帶來不利的影響。

長期失眠怎么辦?

1、睡眠教育:女性長期失眠如果是輕度的,可以通過睡眠教育改善。睡眠教育改善主要是保持規(guī)律的作息時間,避免長期熬夜,定時定量進餐,睡前不宜吃的過飽或者空腹,避免喝咖啡、濃茶或者飲酒、吸煙。睡前可以適當?shù)淖鲇醒踹\動,比如跳廣場舞、散步等,有助于睡眠。

2、心理治療:女性長期失眠如果是由于情緒不穩(wěn)定、胡思亂想導致的,建議進行心理治療。心理治療是指在與醫(yī)生的溝通期間改變病人的心理活動,從認知上調(diào)整自身對失眠的態(tài)度,沒有睡意不強迫入睡,適合各年齡段的人群。

3、物理治療:物理治療有靜電刺激、經(jīng)顱電刺激等,主要是通過刺激穴位、神經(jīng)的方法,起到安神和改善失眠的效果。

標簽: 睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題 肝腎器官

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