全球滾動(dòng):孕27周，營養(yǎng)性貧血吃什么好?
【資料圖】
孕婦貧血是女性懷孕過程中最容易發(fā)生的問題，也是最常見的問題，多見于缺鐵性貧血，這與女性懷孕身體消耗太多能量和營養(yǎng)有關(guān)。孕婦貧血對可能導(dǎo)致胎兒會(huì)在母體中缺氧，也會(huì)由于供血不足而產(chǎn)生畸形問題，當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己的身體有貧血的癥狀就要到醫(yī)院去進(jìn)行治療，合理補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。
孕婦貧血吃什么食物好
1、動(dòng)物的血和肝臟，如豬肝、豬血、鴨血等，動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品，由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。
6、同時(shí)補(bǔ)充乳鐵蛋白、維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，還要補(bǔ)充鋅，避免孕婦缺鋅，因?yàn)檠a(bǔ)鐵的過程中，鐵元素會(huì)影響食物中鋅的吸收，所以補(bǔ)鐵的同時(shí)也要適量補(bǔ)充鋅。
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