怎么提高記憶力？ 有哪些增強(qiáng)記憶力的食物？
怎么提高記憶力？
1、必須要加強(qiáng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，大量的研究證實(shí)，平時(shí)學(xué)習(xí)新知識(shí)比較多，學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的技能，看書比較多的人，將來記憶力是非常的好的，而且不容易得老年癡呆的。因此，在青少年時(shí)期就多多的學(xué)習(xí)，多多看書，多看報(bào)，不斷地學(xué)習(xí)新的技能是非常有好處的。
2、必須要保證勞逸結(jié)合，一定要保證充足的睡眠時(shí)間，不要因?yàn)榭磿蛘呤强措娨暤⒄`自己的休息時(shí)間的。
3、體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)記憶力也是非常重要的，體育鍛煉可以增加全身的血流量，對(duì)于改善大腦的供血也非常有作用，而且很多的體育技能都能夠讓大腦得到非常好的鍛煉。
有哪些增強(qiáng)記憶力的食物？
增強(qiáng)記憶力的食物主要包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含鎂離子的食物等，具體內(nèi)容如下：
1、富含的蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是細(xì)胞組織的基本成分，也是腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，適量進(jìn)食蛋白質(zhì)類食物對(duì)大腦增加記憶力有好處，主要食物有魚、肉、奶、蛋等，特別是魚肉、雞肉、牛奶等。
2、富含維生素的食物：比如維生素A能促進(jìn)腦發(fā)育，維生素E是抗氧化劑，能減緩腦細(xì)胞衰老，提高記憶力。富含維生素的食物主要是新鮮的水果和蔬菜及谷物，建議適當(dāng)提高維生素食物的攝入量，如蘋果、梨、桔子、菠菜、燕麥、蕎麥等。
3、富含鎂離子的食物：鎂離子對(duì)維持大腦正常功能、保護(hù)腦神經(jīng)具有十分重要的作用，鎂離子類食物主要是堅(jiān)果類的食物和水果，如碧根果、巴旦木以及香蕉、草莓等，含有的鎂離子比較多。
標(biāo)簽： 提高記憶力 提高記憶力的好方法 增強(qiáng)記
搶先讀
- 全球微速訊：薄荷怎么扦插？ 薄荷修剪方法是什么？
- 怎么提高記憶力？ 有哪些增強(qiáng)記憶力的食物？
- 環(huán)球百事通！“大佛被賣”背后的樂山樓市：去年成交量縮水4成，多個(gè)商業(yè)項(xiàng)目流拍
- 焦點(diǎn)日?qǐng)?bào)：生梔子有哪些功效作用？ 梔子是藥食同源嗎？
- 今日聚焦!空調(diào)外機(jī)噪音大有哪些原因？ 空調(diào)共振房間嗡嗡聲解決方法是什么？
- 6月27日期貨軟件走勢圖綜述：焦煤期貨主力漲2.34%|全球新視野
- 電腦剪映保存草稿模板不被刪除的方法是什么？ 剪映設(shè)置訪問相冊的方法是什么？
- 微信狀態(tài)點(diǎn)贊怎么查看？ 微信看訪客記錄的方法是什么？_全球信息
- 拒絕“被標(biāo)簽”的青春：連江檢察夯實(shí)未成年人保護(hù)防線 當(dāng)前播報(bào)
- 天天熱點(diǎn)！家族榮譽(yù)電影_家族榮譽(yù)
- 2023年6月27日鐵礦石(巴)價(jià)格最新行情預(yù)測
- 電腦office怎么激活？ 電腦自帶office密鑰查詢方法是什么？
- 龍之谷破曉奇兵3電影完整版_龍之谷破曉奇兵3電影 速讀
- 全球速訊：ATL執(zhí)著起訴珠海冠宇專利侵權(quán)，已有5項(xiàng)爭議專利被宣告無效
- 上海新一輪重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域人才專項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)火熱申報(bào)中! 最高50萬元！_頭條
- 全球?qū)崟r(shí)：銅資高速公路（安岳段）建設(shè)最新進(jìn)展來了！
- 阿斯：莫德里奇拒絕沙特聯(lián)賽球隊(duì)報(bào)價(jià)的決定 動(dòng)搖了...
- 引領(lǐng)“森系”新豪華 極狐阿爾法S和阿爾法T森林版上市
- 【環(huán)球播資訊】雁江普通高中招生錄取分?jǐn)?shù)線公布！
- 空調(diào)外機(jī)噪音大是什么原因？ 空調(diào)共振房間嗡嗡聲怎么解決？
- 牙疼忌口哪些不能吃？ 智齒發(fā)炎忌吃什么？_世界觀察
- 天天熱點(diǎn)評(píng)！生梔子的功效與作用是什么？ 梔子是藥食同源嗎？
- 環(huán)球報(bào)道:?遂平縣花莊鎮(zhèn)：情系教育送愛心 捐贈(zèng)空調(diào)感人心
- 環(huán)球熱點(diǎn)評(píng)！手機(jī)連電視怎么連接？ 多屏互動(dòng)怎么連接電視？
- 【全球播資訊】曾文正公家書（關(guān)于曾文正公家書介紹）
- 半月談內(nèi)部版和公開版的區(qū)別知乎（半月談內(nèi)部版和公開版的區(qū)別）
- 環(huán)球熱消息：搞笑的經(jīng)典損人句子
- 世界速看：為什么換了手機(jī)登不上工商銀行？
- nef格式如何轉(zhuǎn)換成jpg?nef格式怎么用手機(jī)打開? 全球微頭條
- 【環(huán)球報(bào)資訊】6月27日國內(nèi)TDI市場行情盤整運(yùn)行
- 熱度回落？蘇州第三輪土拍收金118億 8宗地底價(jià)成交... 環(huán)球微速訊
- 6月27日山東地區(qū)醋酸行情平穩(wěn)為主
- 雙良節(jié)能：預(yù)中標(biāo)2.67億元20萬噸高純晶硅項(xiàng)目還原爐設(shè)備招標(biāo)項(xiàng)目 全球觀焦點(diǎn)
- 新資訊：4GW光伏離網(wǎng)制氫項(xiàng)目EPC總承包終止 招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)回應(yīng)：項(xiàng)目暫停 后續(xù)應(yīng)該還會(huì)發(fā)招標(biāo)
- 佳能相機(jī)怎么設(shè)置拍攝延遲?相機(jī)肩帶怎么安裝?
- 《閃耀的她》陳萱萱是否認(rèn)清林浩的真是嘴臉？
- 世界即時(shí)看！6月27日浙江地區(qū)醋酸市場平穩(wěn)觀望
- 每日?qǐng)?bào)道：6月27日華北地區(qū)醋酸行情平穩(wěn)觀望
- 6月27日冰晶石市場行情延續(xù)觀望
- 林志穎拍的電視劇大全集 不老男神林志穎的20部影視劇
- 新娘嫁人了新郎不是我歌詞中文諧音翻譯（新娘嫁人了新郎不是我歌詞）_即時(shí)焦點(diǎn)
- 中行上海市分行：累計(jì)為超2700家企業(yè)提供各類跨境人民幣結(jié)算便利化服務(wù)-環(huán)球熱推薦
- 今日口袋妖怪漆黑的魅影5.0寶石海星_口袋妖怪漆黑的魅影5.0星之碎片有什么用
- win7如何添加USB快捷刪除鍵?Macbook系統(tǒng)怎么設(shè)置常用快捷鍵?
- 中交地產(chǎn)定增募資不超35億元獲證監(jiān)會(huì)同意注冊申請(qǐng)-今日快訊
- AI與科研深度融合 國內(nèi)高校最大的云上科研智算平臺(tái)上線
- 世界速訊：距離2023綜合智慧能源大會(huì)暨優(yōu)秀項(xiàng)目案例發(fā)布會(huì)開幕還有30天
- 惠豐鉆石6月27日大宗交易成交143.78萬元
- ?西平縣縣長侯公濤到嫘祖鎮(zhèn)督導(dǎo)調(diào)研
- 天天新資訊：2022年常州GDP與人均GDP情況怎樣？
- ?駐馬店市人大調(diào)研組到西平縣調(diào)研
- 平輿縣郵政分公司開展“迎七一 ”主題黨日活動(dòng)|關(guān)注
- 平輿縣玉皇廟鄉(xiāng)開展2023年“6.26”國際禁毒日宣傳 共創(chuàng)“平安法治星”
- 【新要聞】?駐馬店市驛城區(qū)板橋鎮(zhèn)開展“禁種鏟毒”宣傳活動(dòng)
- 通勤車是什么車？單位通勤車算公共交通工具嗎？
- 鄧州市水務(wù)集團(tuán)自來水有限公司：積極開展用戶回訪 大力提升營商環(huán)境
- 環(huán)球新消息丨投影互動(dòng)游戲（投影互動(dòng)）
- 預(yù)告：上海市政府29日10時(shí)舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹2023世界人工智能大會(huì)籌備等有關(guān)情況_每日精選
- 鄧州市腰店鎮(zhèn)紀(jì)委：以優(yōu)質(zhì)服務(wù)助推營商環(huán)境優(yōu)化-世界即時(shí)看
- 環(huán)球觀點(diǎn)：鄧州市水務(wù)集團(tuán)自來水有限公司：營商環(huán)境“優(yōu)”無止境
- 最后的子彈大結(jié)局怎么樣？最后的子彈一共多少集？|今日快看
- 水井坊：守正創(chuàng)新，穩(wěn)步推進(jìn)產(chǎn)品升級(jí)創(chuàng)新
- 蘋果內(nèi)部體驗(yàn)Vision Pro：重量太大_當(dāng)前觀點(diǎn)
- 等額本金還款方式有哪幾種？選擇等額本金還款方式有哪些優(yōu)點(diǎn)？
- 每日聚焦：如果愛大結(jié)局喬植死了嗎？如果愛晴天最后和誰在一起了？
- 重慶市19家中小企業(yè)組團(tuán)參加第十八屆中國國際中小企業(yè)博覽會(huì)
- 天天視點(diǎn)！跨省跨行轉(zhuǎn)賬需要幾天？怎么查別人到底轉(zhuǎn)沒轉(zhuǎn)賬給我？
- 愛的迫降大結(jié)局是什么？愛的迫降女主不是親生的嗎？ 世界聚焦
- 提前還貸期限選擇的方式有幾種？是不是提前還貸期限越短越合算？
- 每日看點(diǎn)!研究人員曝光Mystic惡意軟件 種植入用戶終端就能夠從中獲取信息，得到牟利空間
- 設(shè)備事故是安全事故嗎？設(shè)備事故怎么預(yù)防？_世界最新
- 【天天新要聞】TCL推出第二代Tab 10平板電腦 搭載聯(lián)發(fā)科MT8768處理器
- 精彩看點(diǎn)：羅山縣廟仙鄉(xiāng)：燃?xì)狻绑w檢” 擰緊“安全閥”
- 杭州偵破全國首起向企業(yè)營銷號(hào)投放“木馬”程序案，2500多家企業(yè)遭殃
- 即時(shí)焦點(diǎn)：etf基金和普通基金的區(qū)別有哪些？跨境etf交易規(guī)則是什么？
- 沒有消防證營業(yè)怎么處理？消防許可證辦理流程有什么?
- 高通發(fā)布新的入門級(jí)移動(dòng)芯片組驍龍4 Gen 2 從上一代的6nm升級(jí)到了4nm工藝|天天熱消息
- 實(shí)時(shí)焦點(diǎn)：鄭州金水芯改善置業(yè)首選 越秀金悅文華中軸正席加推
- 大家好我叫沒煩惱是什么歌曲？大家好我叫沒煩惱下一句？_環(huán)球微速訊
- 資訊：煤礦塌方地怎么賠償？煤礦塌方死亡怎么賠償？
- 前沿?zé)狳c(diǎn)：Win10系統(tǒng)如何打開內(nèi)涵圖種子?Win10系統(tǒng)怎么打開STP文件?
- 快資訊丨減震腳輪的減震性能怎么樣？減震腳輪有什么優(yōu)勢？
- 研究稱黑客目前正在利用OpenSSH的進(jìn)行攻擊 主要針對(duì)Linux終端用戶-世界快資訊
- 精選！太陽穴凹陷怎么辦？太陽穴凹陷填充方式有哪些？
- 當(dāng)前信息：經(jīng)營租賃與融資租賃有哪些區(qū)別？金租和融資租賃的區(qū)別？
- 世界速讀：東莞本科生見習(xí)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)補(bǔ)貼申請(qǐng)材料
- 什么是稅金貸? 稅金貸申請(qǐng)條件？
- 環(huán)球最資訊丨模擬信號(hào)和數(shù)字信號(hào)是什么？模擬信號(hào)和數(shù)字信號(hào)的區(qū)別和特點(diǎn)
- 白羊座會(huì)沉浸在自己的世界里 看劇來逃避現(xiàn)實(shí)？
- 魏嬿婉最后的結(jié)局是什么？魏瓔珞和魏嬿婉是同一個(gè)人嗎？ 焦點(diǎn)信息
- 關(guān)注：TCL空調(diào)怎么調(diào)制熱模式？tcl空調(diào)怎么開最省電？
- 水瓶座不想要停下來 是因?yàn)閯∏槔镉凶约合矚g的明星？_焦點(diǎn)觀察
- 全球速遞！什么叫等額本金還款方式？選擇等額本金還款方式的理由是什么？
- 前沿?zé)狳c(diǎn)：一加9rt有沒有可以遙控空調(diào)？一加9手機(jī)有哪些不足?
- 當(dāng)前快訊:分級(jí)基金b上折會(huì)虧錢嗎？分級(jí)b基金風(fēng)險(xiǎn)有多大？
- win7系統(tǒng)怎么安裝微信?win7設(shè)備管理器沒有藍(lán)牙怎么辦?
- 環(huán)球消息！成都寬窄巷子在哪個(gè)區(qū) 寬窄巷子主要玩什么？
- 新基金募集期可以買嗎?基金年底會(huì)漲嗎?
- 什么是平行線有什么特征？四年級(jí)畫平行線的口訣是什么？
- 肺部結(jié)節(jié)最怕哪三個(gè)征兆？如何讓肺部結(jié)節(jié)消失？|環(huán)球熱門