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“春風(fēng)十里不講理，眼淚鼻涕隨風(fēng)起。”進(jìn)入3月，惱人的春季花粉過(guò)敏期又來(lái)了！如果出現(xiàn)眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過(guò)敏的招。中國(guó)天氣網(wǎng)聯(lián)合中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心發(fā)布全國(guó)春季花粉預(yù)報(bào)地圖，看各地花粉過(guò)敏高發(fā)期何時(shí)到來(lái)。

又到花粉過(guò)敏季 中東部多地已進(jìn)入柏科花粉易過(guò)敏時(shí)段

花粉過(guò)敏多發(fā)于春秋兩季，春季花粉過(guò)敏集中在3月至4月，過(guò)敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區(qū)的花粉過(guò)敏情況比春季更早到來(lái)的南方還要嚴(yán)重，此時(shí)節(jié)，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風(fēng)，天氣條件利于花粉傳播。

今年3月初，我國(guó)大部氣溫較常年偏高，濃濃的暖意催動(dòng)春花開放、柳條抽芽。中旬前后兩股冷空氣接連來(lái)襲，南北方氣溫波動(dòng)下滑，但向暖依然是春天的主旋律，本周又一波大回暖開啟，特別是北方多地天氣晴朗干燥，不少地方花粉濃度將迅速升高。

從中國(guó)天氣網(wǎng)和公共氣象服務(wù)中心推出的全國(guó)春季花粉預(yù)報(bào)地圖來(lái)看，3月上旬，中東部多地已進(jìn)入柏科花粉易過(guò)敏時(shí)段，柏科樹木已經(jīng)開花，正處于花粉傳播的高峰期。像北方的山東、河南、陜西大部、甘肅等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重慶等地都易誘發(fā)柏科花粉過(guò)敏。

隨著回暖開啟，華北平原多地也將陸續(xù)進(jìn)入花粉過(guò)敏高發(fā)季。未來(lái)一周，北京、天津、河北中部、內(nèi)蒙古西南部、山西中部、陜西北部、甘肅北部等地將進(jìn)入柏科花粉期；河北南部、山東南部、山西南部、陜西南部、甘肅南部、四川西部等地將進(jìn)入垂柳花粉期。

氣象條件影響花粉傳播效果 春秋季過(guò)敏原大不相同

柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風(fēng)為媒介，屬于“風(fēng)媒花”，它們的花粉質(zhì)量輕、數(shù)量多，被風(fēng)吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎(chǔ)的花粉濃度外，氣象條件對(duì)花粉的傳播也有著重要影響。當(dāng)天氣晴朗、風(fēng)力在3至4級(jí)之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對(duì)濕度在15%至30%之間時(shí)，最利于花粉的聚集和傳播。

同一個(gè)地區(qū)，春秋季花粉過(guò)敏的過(guò)敏原并不相同。大城市中，以北京為例，常年3月誘發(fā)花粉過(guò)敏的樹種主要來(lái)自柏科和榆樹種，到了4月，楊樹和柳樹種花粉濃度也會(huì)升高，誘發(fā)花粉過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)升高；而秋季花粉過(guò)敏的過(guò)敏原則來(lái)自蒿草屬、葎草屬的草類。

春季花粉過(guò)敏可持續(xù)至5月 防護(hù)四字訣需掌握

春季花粉過(guò)敏一般會(huì)持續(xù)至5月，主要表現(xiàn)為以鼻結(jié)膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等。花粉主要通過(guò)呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進(jìn)入人體，有何有效防護(hù)？花粉過(guò)敏防護(hù)四字訣需掌握。

1. 躲：遠(yuǎn)離過(guò)敏原

花粉過(guò)敏癥患者要及時(shí)關(guān)注花粉監(jiān)測(cè)預(yù)報(bào)，過(guò)敏指數(shù)較高時(shí)段減少戶外活動(dòng)。在干燥、溫度高、風(fēng)大的天氣，尤其是中午前后花粉指數(shù)最高的時(shí)段，減少外出。

2. 防：做好物理防護(hù)措施

外出時(shí)全副武裝，居家防護(hù)也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長(zhǎng)袖衣物，減少接觸花粉的幾率。居家保持室內(nèi)衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準(zhǔn)備一臺(tái)空氣過(guò)濾器，一定程度上降低花粉濃度。

3. 護(hù)：皮膚過(guò)敏不要隨意抓撓

如發(fā)生過(guò)敏，需保持皮膚完整性。洗澡時(shí)不用力搓洗，發(fā)病時(shí)不抓撓，如發(fā)生皮膚脫屑時(shí)可用潤(rùn)膚加強(qiáng)保濕，滋潤(rùn)皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

4. 吃：多吃維生素C豐富的食物

若處在過(guò)敏高發(fā)區(qū)，易過(guò)敏人群可提前遵循醫(yī)囑服用抗過(guò)敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

目前春季花粉過(guò)敏季已到來(lái)，防護(hù)口訣需記牢，癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。