腰圍超過(guò)這個(gè)數(shù)，患病風(fēng)險(xiǎn)增加50%？
國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)正式宣布將今年定為“體重管理年”，并啟動(dòng)為期三年的專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)。近年來(lái)，結(jié)直腸癌的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，而肥胖人群的快速增長(zhǎng)被認(rèn)為是重要推手之一。與此同時(shí)，結(jié)直腸癌已躍居我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率第二位。
這兩組數(shù)據(jù)背后，隱藏著一個(gè)不容忽視的健康關(guān)聯(lián)——肥胖與結(jié)直腸癌之間存在著密切的生物學(xué)聯(lián)系。多項(xiàng)國(guó)際研究證實(shí)體重指數(shù)(BMI)每增加5kg/m²結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就上升7%~15%更值得警惕的是腹型肥胖(腰圍男性≥90cm，女性≥85cm)患者的患病風(fēng)險(xiǎn)比普通肥胖者高出30%~50%防控結(jié)合的應(yīng)對(duì)策略體重管理的黃金標(biāo)準(zhǔn)
將BMI控制在18.5~23.9kg/m²，腰圍保持在中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)以下。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如快走、游泳)，運(yùn)動(dòng)不僅能直接消耗脂肪，還能改善腸道蠕動(dòng)功能。飲食防線的三重防護(hù)
增加膳食纖維攝入(每日25-30g)，其發(fā)酵產(chǎn)物丁酸鹽具有明確的抗癌作用；限制紅肉攝入(每周不超過(guò)500g)，加工肉制品中的亞硝胺化合物是明確致癌物；補(bǔ)充維生素D和鈣劑，研究顯示可使結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低15%~20%?！?strong> 高危人群的精準(zhǔn)篩查
肥胖合并糖尿病或有結(jié)直腸癌家族史的人群，建議將腸鏡篩查年齡提前至40歲。新型生物標(biāo)志物檢測(cè)(如糞便DNA檢測(cè))可作為腸鏡的有效補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)早診早治。
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