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全球?qū)崟r:燕麥片可以減肥嗎?燕麥片可以長期當(dāng)早餐嗎?

時間:2023-06-27 09:41:02 來源:蜜蜂網(wǎng) 發(fā)布者:DN032

燕麥片可以減肥嗎?

適當(dāng)?shù)某匝帑溒梢詼p肥。首先燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物,可以作為主食來替代其他高熱量的食物??梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少高熱量食物攝入,并減少熱量在體內(nèi)堆積,從而起到減肥的作用。

其次燕麥片是屬于高纖維食物,容易使人產(chǎn)生飽腹感,減少食物攝入并調(diào)控食欲。燕麥中含有的大量粗纖維,可以吸收人體內(nèi)膽固醇并排出體外,而且能抑制體內(nèi)脂肪的增生,從而達(dá)到減肥的目的。但是不要吃太多燕麥片,否則會容易引起腹脹,飲食堆積引起體內(nèi)能量物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑥亩鸱逝值默F(xiàn)象。減肥期間需要適度吃燕麥片,才可以達(dá)到減肥的效果。

燕麥片可以長期當(dāng)早餐嗎?

燕麥片不能長期作為早餐。對于營養(yǎng)缺乏、有組織生長修復(fù)需求的人群而言,燕麥片不可以長期作為早餐食用,需要做到營養(yǎng)合理搭配。燕麥片中含有較多的碳水化合物,提供足夠的熱量,但是優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類成分較少。

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