“后高考時期”，如何應(yīng)對孩子常見的心理問題？
家長該如何識別孩子的異常心理表現(xiàn)？孩子高考后的抑郁或焦慮狀態(tài)會帶來哪些影響，又該如何科學(xué)應(yīng)對？我們提前做好攻略，跟孩子一起實(shí)現(xiàn)順利過渡。
高考結(jié)束后，一些學(xué)生可能會出現(xiàn)下面幾種不同的心理狀態(tài)。
如何識別孩子的不對勁
學(xué)生在高考后出現(xiàn)較為嚴(yán)重的焦慮或抑郁情緒，如果未能得到及時干預(yù)，可能會帶來比較大的負(fù)面影響。一方面，短期內(nèi)的情緒障礙干擾考后身心狀態(tài)的整體調(diào)整，影響學(xué)生志愿填報(bào)時的理性決策；導(dǎo)致學(xué)生暑期生活作息紊亂、沉迷網(wǎng)絡(luò)，不利于身心健康；另一方面，學(xué)生長期的焦慮或抑郁狀態(tài)可能延續(xù)至大學(xué)階段，表現(xiàn)為入學(xué)適應(yīng)困難、學(xué)習(xí)動力不足等；進(jìn)一步降低自我價值感，影響其未來面對挑戰(zhàn)的信心。
家長可以通過以下信號，判斷孩子是否需要心理支持。
情緒變化：情緒持續(xù)低落、易怒、哭泣，或是情緒波動大。
行為異常：睡眠紊亂，出現(xiàn)失眠或嗜睡，食欲驟變，長時間閉門不出。
語言暗示：頻繁說“我真沒用”，后悔當(dāng)初或表現(xiàn)出對未來的絕望。
生理癥狀：頭痛、胃痛、心悸等無明確原因的軀體不適，可能是心理壓力的軀體化表現(xiàn)。
如果孩子有上述癥狀且持續(xù)兩周以上，明顯影響到日常生活，家長就要帶孩子及時尋求專業(yè)的心理幫助。
給家長的建議
1.避免過度關(guān)心成績。
家長不要反復(fù)問孩子“考得怎么樣”，盡量用“這段時間辛苦了，想吃什么”等話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
2.接納情緒并給予支持。
若孩子表現(xiàn)出懊悔或焦慮等情緒，家長更要學(xué)會傾聽而非說教。比如，家長可以對情緒不佳的孩子說：“我知道你可能很難受，想聊聊嗎？”家長要避免對孩子進(jìn)行指責(zé)，或與其他人進(jìn)行比較，這些都不利于孩子調(diào)整心態(tài)。
3.幫助建立新目標(biāo)。
家長要鼓勵孩子規(guī)劃高考后的生活，如旅行、學(xué)車、發(fā)展興趣愛好等，填補(bǔ)孩子的“目標(biāo)真空期”。
4.留意危險(xiǎn)信號。
若孩子長時間閉門不出、拒絕交流或流露出消極的念頭，家長要及時和孩子一起尋求專業(yè)幫助。
給考生的建議
1.接納不完美，停止“反芻”。
高考只是人生中的一站，而非終點(diǎn)。與其反復(fù)糾結(jié)結(jié)果如何，不如嘗試用書寫、音樂、繪畫、運(yùn)動或傾訴等方式釋放情緒。
2.調(diào)整作息，回歸健康生活。
避免報(bào)復(fù)性熬夜，保持規(guī)律作息，可以通過運(yùn)動，如跑步、游泳、打球等，來緩解壓力。
3.轉(zhuǎn)移注意，減少“查分焦慮”。
減少頻繁刷新成績查詢網(wǎng)站，可以通過閱讀、觀影、社交等活動分散注意力。
4.提前規(guī)劃，降低不確定性。
了解志愿填報(bào)信息，尋找備選方案，如職業(yè)規(guī)劃、復(fù)讀或留學(xué)等，增強(qiáng)對目標(biāo)的掌控感。
5.必要時尋求專業(yè)幫助。
若自我調(diào)節(jié)無效，可聯(lián)系學(xué)校心理老師或撥打心理援助熱線。
高考之后，心理的“考試”可能剛剛開始。無論學(xué)生還是家長，都要意識到個人短期的情緒波動是正常的，但長期陷入負(fù)面情緒就要警惕。
高考的意義不在于分?jǐn)?shù)，更重要的是學(xué)會如何面對成敗，并在每一次挑戰(zhàn)中成長。愿每一位學(xué)生和家長都能在高考之后，找到屬于自己的心理平衡點(diǎn)，走上更廣闊的人生舞臺。
標(biāo)簽：
搶先讀
- “后高考時期”，如何應(yīng)對孩子常見的心理問題？
- 中國團(tuán)隊(duì)聯(lián)合破解細(xì)胞膜的“脆弱密碼”
- 這種“血色蔬菜”竟是營養(yǎng)寶庫，可惜很多人沒吃過......
- 中新健康丨漸凍癥治療又有新突破：靶向治療應(yīng)用臨床
- 塑料外賣盒（袋）會造成血管斑塊？專家：可能間接“助攻”斑塊形成
- 用開水燙餐具到底有沒有必要？附家用餐具消毒指南→
- 廣東成立首個腦機(jī)接口研究病房
- 《長安的荔枝》帶火荔枝 吃多了真會得“荔枝病”
- 別再錯過！原來全谷物這么有營養(yǎng)
- “后高考時期”，如何應(yīng)對孩子常見的心理問題？
- 別再錯過！原來全谷物這么有營養(yǎng)
- 漸凍癥治療新突破：浙江首針托夫生注射液落地使用
- 每天5分鐘“懶人拍手操” 讓你心臟強(qiáng)、脾胃好、睡得香～
- 健康吃水產(chǎn)品，這些吃法和要點(diǎn)別錯過 | 吃出健康來
- 每天5分鐘“懶人拍手操” 讓你心臟強(qiáng)、脾胃好、睡得香～
- 健康吃水產(chǎn)品，這些吃法和要點(diǎn)別錯過 | 吃出健康來
- 每天5分鐘“懶人拍手操” 讓你心臟強(qiáng)、脾胃好、睡得香～
- 《長安的荔枝》帶火荔枝 吃多了真會得“荔枝病”
- 警惕！這7種食物不甜卻讓你血糖飆升，很多人經(jīng)常吃
- 警惕！這7種食物不甜卻讓你血糖飆升，很多人經(jīng)常吃
- 出現(xiàn)這些癥狀，需警惕白內(nèi)障︱科普時間
- 二次元破壁，“谷子經(jīng)濟(jì)”活力十足
- 第11萬列中歐班列從二連浩特出境 車次變更為1291次
- Labubu背后的男人，給出“第三選擇”
- 花幾元錢可買到名牌服飾的商標(biāo)？仿冒行為已構(gòu)成侵權(quán)
- 花幾元錢可買到名牌服飾的商標(biāo)？仿冒行為已構(gòu)成侵權(quán)
- 花幾元錢可買到名牌服飾的商標(biāo)？仿冒行為已構(gòu)成侵權(quán)
- 國際商界人士：中國市場具有多重投資吸引力
- 瑞銀：“美國例外論”被削弱，投資者轉(zhuǎn)向全球多元化配置
- 跨山海覓合作 連亞歐通萬里——中國新疆與東盟合作向縱深突破觀察
- 第十一屆上交會開幕 新產(chǎn)品、新技術(shù)紛紛亮相
- 上海靜安區(qū)攜手行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)構(gòu)建時尚產(chǎn)業(yè)全鏈條服務(wù)體系
- 第十一屆上交會開幕 新產(chǎn)品、新技術(shù)紛紛亮相
- 探訪“一帶一路”科技創(chuàng)新成果展：“四川造”創(chuàng)新科技加速“出海”
- 上海市中心靜安區(qū)全力為民營經(jīng)濟(jì)打開廣闊發(fā)展空間
- 外資銀行專家：中國經(jīng)濟(jì)韌性及結(jié)構(gòu)性增長機(jī)遇明顯
- 古爾邦節(jié)假期新疆機(jī)場集團(tuán)運(yùn)送旅客逾80萬人次
- 提燈定損是什么意思？提燈定損是什么梗？
- 口香糖演技是什么意思？什么是口香糖演技？
- 大白菜雞毛菜是什么意思？大白菜雞毛菜是什么梗？
- “一帶一路”科技交流大會舉辦人工智能賦能可持續(xù)發(fā)展論壇
- 青海湖裸鯉資源逐步恢復(fù) 人工增殖放流貢獻(xiàn)率為26%
- 百川能源是國企還是民企？百川能源在行業(yè)中有什么作用和地位？
- 券商年內(nèi)回購金額超13億元，這5家進(jìn)行“注銷式”回購
- A股周三上漲 滬指重返3400點(diǎn)之上
- A股周三上漲 滬指重返3400點(diǎn)之上
- A股周三上漲 滬指重返3400點(diǎn)之上
- 江蘇擘畫融資擔(dān)保行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展新藍(lán)圖
- 阿姨壓一壓是什么意思？?阿姨壓一壓是什么梗？
- （鄉(xiāng)村行·看振興）靠山吃山，賽罕烏拉山腳下興起山野菜經(jīng)濟(jì)
- 阿斯塔納航空深化布局中國市場
- 2025上海老博會開幕 勾勒 “養(yǎng)老未來圖景”
- 新華社權(quán)威快報(bào)｜25年年均增速達(dá)14.2%，中非貿(mào)易規(guī)模已超2萬億元
- 阿斯塔納航空深化布局中國市場
- 6月11日人民幣對美元中間價報(bào)7.1815元 上調(diào)25個基點(diǎn)
- 巨硬公司是什么意思？巨硬公司是什么梗？
- 巴黎圖書館是什么意思？巴黎圖書館是什么梗？
- 2025上海老博會開幕 勾勒 “養(yǎng)老未來圖景”
- 油餅食不食是什么意思？油餅食不食是什么梗？
- 向日葵的花語是什么意思？向日葵的花語是什么？
- 阿姨手沖咖啡是什么意思？阿姨手沖咖啡是什么梗？
- 嬰兒般的美是什么意思？嬰兒般的美是什么梗？
- 貴陽高新區(qū) “專精特新”企業(yè)發(fā)展勢頭強(qiáng)
- 貴陽市云巖區(qū)舉辦重點(diǎn)群體專場招聘會
- 股票底背離是什么意思？什么是股票底背離？
- 新股申購中簽后資金不足怎么辦？
- 北交所新股申購條件有哪些？北交所新股申購條件
- 前5月青山湖區(qū)發(fā)放創(chuàng)業(yè)擔(dān)保貸款3665萬元
- 獲頒生產(chǎn)許可證！AG600飛機(jī)正式邁入批量生產(chǎn)階段
- 廣州港已有178條外貿(mào)航線 “一帶一路”航線占超過八成
- 降！降！降！榴蓮多年來最低價的背后是這些原因
- 北美票房：《星際寶貝史迪奇》奪周末票房三連冠
- 如何明白企業(yè)財(cái)報(bào)含義？怎么查看上市公司的財(cái)報(bào)？
- “非遺+”撬動消費(fèi)市場 近九成受訪大學(xué)生表示物有所值
- 傳統(tǒng)文化在數(shù)字時代煥新生 以文惠民、交流互鑒彰顯文明的力量
- 傳統(tǒng)文化在數(shù)字時代煥新生 以文惠民、交流互鑒彰顯文明的力量
- 沔怎么讀拼音是什么？剡水是yan還是shan？
- 第78屆托尼獎揭曉 音樂劇《也許美好結(jié)局》獲6項(xiàng)大獎
- 笑友會是什么意思？笑友會是什么梗？
- 第78屆托尼獎揭曉 音樂劇《也許美好結(jié)局》獲6項(xiàng)大獎
- p站b站一家親是什么意思？p站b站一家親是什么梗？
- 《受到召喚·敦煌》開啟全國巡演首登南京
- 粉切黑是什么意思？粉切黑是什么梗？
- 原始股和干股有什么區(qū)別？原始股和干股的區(qū)別
- 沈福存藝術(shù)成就學(xué)術(shù)研討會在京舉行 緬懷其京劇表演的藝品人品
- 清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院2025屆本科生畢業(yè)作品展開幕
- 看球費(fèi)電是什么意思？看球費(fèi)電是什么梗？
- 清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院2025屆本科生畢業(yè)作品展開幕
- “粵唱粵強(qiáng)”華人粵語歌唱大賽舉辦
- 2025明文化論壇將開幕 奏響文化遺產(chǎn)共鳴之音
- 2025明文化論壇將開幕 奏響文化遺產(chǎn)共鳴之音
- 電子補(bǔ)丁是什么意思？電子補(bǔ)丁是什么梗？
- 正小生是什么意思？正小生是什么梗？
- 紫根蘭花期是什么時候？紫根蘭深埋還是淺埋？
- 廣西首次為“劉三姐”建立文化檔案并舉辦展覽
- 紅塔區(qū)： 呦呦鹿鳴 致富新聲
- 汝怎著品如衣是什么意思？汝怎著品如衣是什么梗？
- 跨越千年 黃帝文化與浙江縉云“同行”
- 拉閘半馬是什么意思？拉閘半馬是什么梗？
- 跨越千年 黃帝文化與浙江縉云“同行”